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预防鼠标手多吃黄花菜 饮食宜忌要记牢

发布时间:2016-09-02 15:12:06 浏览:7669 来源:

  现代人患“鼠标手”已成为普遍现象。因为越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑,重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作,长期以往,手腕关节因密集、反复和过度的活动,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。“鼠标手”更多见于女性,女性“鼠标手”的发病率是男性的3倍,这是因为女性手腕管通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。

  为克服常用电脑者在人际交往中产生的心理障碍以及身体上的损害,专家们指出:网虫们一是使用电脑期间要注意丰富自己的日常生活,注意自我心理调整,二是学会处理好复杂的人际关系,勿将与电脑交流的准则引入人际交往中,三是要注意身体上的锻炼。当然,饮食的调节也是必不可少的。那么预防“鼠标手”究竟吃什么好呢?

  专家:预防鼠标手要多吃黄花菜

  中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,清利湿热等功效;黄花菜因含有冬碱等成分,又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,因此有“健脑菜”之称;专家认为,电脑一族大多缺铁,因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以,要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”,必须补铁。人们都知道菠菜富含铁,其实,黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以,黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。

  预防“鼠标手”宜吃的食物

  1、 宜吃富含维生素B1的食物

  腰果中富含维生素B1,具有营养神经,促进神经纤维的分化,预防神经损伤的作用,还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

  2、 宜吃活血的食物

  油菜具有活血化瘀的作用,可以缓解受压的神经部位局部血液的循环,提供氧分。每天180-300克为宜,清炒吃营养更容易吸收。

  3、 宜吃富含优质蛋白的食物

  牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素,可以促进组织的生长,提高免疫力。每天350-500毫升为宜,不宜空腹饮用。

  预防“鼠标手”忌吃的食物

  1、 忌吃油腻的食物

  含有大量油脂的食物容易滋生细菌,引起感染,导致免疫力下降。

  2、 忌吃霉变的食物

  霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌,对神经有破坏损伤的作用。

  3、 忌吃辛辣刺激的食物

  辣椒具有强裂的刺激性,容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管,导致神经损伤

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