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春困很难受?7款食疗方能帮你来提神!

发布时间:2019-04-06 15:45:55 浏览:185 来源:互联网
  春季气温慢慢的回升,人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等,这属于正常的现象,因为季节更换时会影响生理变化,不妨推荐食疗来缓解症状。

  春困很难受?不要急,7款食疗方能帮你来提神

  1、桂圆山药蒸甲鱼

  需要40克淮山药,一只甲鱼,20克桂圆肉,先把甲鱼放在热水里烫一下,切开洗干净去除内脏,然后和桂圆肉、山药和料酒一起放在砂锅里,然后再放入姜葱精盐等,最后再放入鸡汤,一直煮熟为止。

  2、核桃丹参佛手汤

  需要6克佛手片,15克丹参,5个核桃仁,先把丹参以及佛手放在锅里面进行煎煮,白糖和核桃仁捣烂成泥,然后放在汁液里面调拌均匀,用小火煎煮10分钟,冷却之后就可以饮用了。

  3、红枣炖兔子肉

  需要600克土猪肉,20克红枣,先把兔子肉洗干净切成块,加入盐以及料酒腌20分钟,要把红枣放在锅底,加入兔子肉葱生姜以及胡椒和少量的水,大火煮开之后再用小火一直把兔肉煮熟烂为止即可。

  4、冬虫夏草炖鸡

  把一只乌骨鸡清洗干净切成块,10克党参和冬虫夏草,5克黄精和熟地黄一起清洗干净,放在纱布里面包好,然后一起放在锅里面,加入冬菇,料酒,玉兰片,盐葱花等调料和水,大火煮开之后再用小火煮熟烂为止。

  5、糯米红枣粥

  需要600克薏米仁,150克糯米,50克红枣,先把糯米捣碎,薏米仁要清洗干净,红枣去除核,一起放在锅里面加入适量水煮成粥,当粥煮到浓稠的时候再放入红糖调拌均匀就可以饮用了。

  6、鸽子肉党参黄芪汤

  需要20克党参,一只白鸽,30克怀山药和黄芪,要把白鸽子肉洗干净切成块放在砂锅里面,然后把以上所有的材料全部放在锅里加入适量水,煮熟之后再放入葱花味精生姜即可,隔两天服用一次。

  7、山药胡桃粥

  需要60克粳米,150克新鲜的山药,50克扁豆和胡桃肉,山药洗干净切成片,以上所有材料一起放在锅里面加入水煮成粥,等粥煮熟之后再放入调料味。

  温馨提示

  通过以上几款食疗方法就能够缓解春困的问题,每天要抽出30分钟的时间来午休,避免让身体过度劳累,注意劳逸结合。
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