申博娱乐官网

养生网养生指南:
广告

保护嗓子试试5款食疗方

发布时间:2019-04-04 15:09:23 浏览:199 来源:互联网
  
点击购买

  嗓子其实很脆弱,稍微不注意,就容易失声,并且很难痊愈。应该如何保护嗓子?今天就为大家介绍一些保护嗓子的妙招,让大家远离咽喉疾病的困扰。

  健康护嗓小妙招

  保护嗓子的健康也是每个人生活中重要的一部分,以下妙招能帮助大家保护好嗓子:

  1、注意保暖。

  夏天少喝冰冻的饮料,多喝一些清热去火的茶更好。

  2、避免长时间讲话后吃辛辣食物,吃冰棒和喝冰镇饮料。

  因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会加重症状。

  3、避免在大量用声前吃甜食。

  甜食吃多了会加重胃肠转化的负担,胃肠负担加重,就会将其转化成痰浊。尤其是感冒发烧和嗓子发炎期间,更忌甜食,宜饮食清淡;这时候声带组织非常的娇嫩,也需要尽量少说话。

  4、不要过多地清嗓子

  我们清嗓子的时候气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带,此时最好小口饮水润嗓。如果嗓子长时间感觉不适,必须不停地清嗓子,就去医院检查一下,也许是过敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

  5、淡盐水漱口

  漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症,早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

  护嗓食疗方推荐

  除了日常护嗓之外还可以多喝些护嗓的饮品,下面就推荐几种护嗓食疗方。

  鲜姜萝卜汁

  材料:白萝卜100克、生姜50克。

  制法:上述材料洗净打碎取汁,混合后含咽。

  功效:白萝卜有去热、止咳的作用,鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒,两者同用,可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥,故本品可治疗急慢性咽喉疼痛,失音等症状。

  雪梨炖冰糖

  材料:雪梨1~2个,冰糖适量。

  制法:将雪梨洗净,去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中,加入冰糖,上锅蒸30分钟。

  功效:雪梨炖冰糖这道营养茶水能够起到止咳化痰、润肺清燥以及养血生肌的功效。

  注意:梨不能与螃蟹同食,同食伤胃。

  苦丁茶

  材料:苦丁茶3~10克。

  制法:取苦丁茶,开水冲泡饮用,或用纱布包苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2~3分钟,每天数次,5~7天为1个疗程。

  功效:中医认为,苦丁茶味苦、微甘,性寒,入肝、胆、胃三经,具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明,苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸,还含有锌、锰等微量元素,临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为“绿色黄金”。

  枸杞菊花茶

  材料:枸杞8克、菊花5朵。

  功效:枸杞补肾生精、明目安神;菊花味甘性寒,有清散风热、平肝明目等功效。

  制法:将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟。

  注意: 菊花性寒,虚寒性体质者不宜服用。

  罗汉果茶

  材料:罗汉果1个

  制法:罗汉果开水泡服。

  功效:罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品,但是对于容易腹泻的人来说,还是尽量少服用为好。

  提醒:想要嗓子好,除了多吃上述食物,还有注意多休息,少讲话哦!
广告