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赶跑宫寒有6招,随便试一个都有效!

发布时间:2019-03-02 15:54:10 浏览:594 来源:互联网
  子宫寒冷就是我们常说的宫寒,相信大家对这个词汇并不陌生,一旦染上宫寒,轻则会出现月经不调痛经等症状,重则会不孕不育。遇上宫寒,我们该怎么调理?

  1、保暖、驱寒暖宫

  保暖是预防宫寒的重要措施,尤其是对腹部的保暖。在月经期间,要远离冰冷的东西。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。不要吃冰冷食物;别让腰背受凉,不要一直坐在寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。要是不小心身体受寒了,可以喝热红糖姜水,使身体发汗,用热水泡脚驱寒。

  2、多运动

  坚持运动能加速血液循环,加快身体的新陈代谢,还能提高身体的抵抗力。我们可以选择跑步或快步等运动方式。

  脚上有很多穴位,我们还可以选择在卵石路上行走,可以刺激脚底的经络穴位,有助于改善血液循环疏、调畅气血,使全身温暖。

  3、良好的心态

  女性大部分感性动物,也意味着会比较情绪化。女性要经常保持良好的心态,不仅能够帮助化解体内积累的郁气,还能够调理宫寒。良好的心态,有利于身体贮存阳气,祛除体内的寒气。

  4、充足的睡眠

  保持充足的睡眠是一个人健康的基础。睡觉的时候会让我们各个器官都得到充足的休息,这样身体就可以进行自我调节。充足的睡眠能恢复体力、增强免疫力、延缓衰老,平衡内分泌,调理宫寒。如果平时失眠,睡前可以泡脚或者喝点牛奶调理失眠,提高睡眠质量。

  5、饮食调理

  对于宫寒的女性来说,饮食方面一定要多加注意。生冷食物一定要少吃,这些食物会加重宫寒。不论什么季节,像冷饮之类的一定要离得远远的。还有一些寒性的食物,像梨、绿豆等。可以多吃一些热性的食物,暖暖身体,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

  6、养成好的生活习惯

  良好的生活习惯是健康的前提。平时在生活中,要注意保暖,少吹空调,少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶。

  所以遇到宫寒不用过于恐慌,只要好好调理,保持生活作息与饮食习惯规律,宫寒也是可以调理好的。
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