申博娱乐官网

养生网养生指南:
广告

哪些食物吸脂能力强?减肥快试试这7种低卡食物

发布时间:2019-04-11 14:14:18 浏览:333 来源:互联网
  超低卡的食物有利于减肥,不仅仅能够给人们一定的饱腹感,同时也减少身体对其他热量的摄入,对于减肥人群来说属于一种福音,那就跟着小编来了解一下哪些食物属于超低卡的吧。

  哪些食物属于超低卡?

  1、芹菜

  每100克芹菜里面只含有12大卡热量,里面含有大量的维生素b2、尼克酸、钾元素以及粗纤维,具有降血压及血脂的功效,同时里面含有的钾能够预防下半身浮肿。芹菜里面含有的粗纤维,具有润肠通便的功效,同时里面含有的维生素b2,防止出现身体疲劳以及口腔溃疡。小编强烈推荐做凉拌芹菜叶,把芹菜叶洗干净放在水里焯一下切碎,然后加入香油、味精、盐调拌均匀就可以了。

  2、大白菜

  每100克大白菜里面只含有17卡热量,里面含有的维生素a以及膳食纤维很是丰富,具有养颜及护眼的功效。但是消化性溃疡的患者不能直接生吃大白菜,不然会刺激到胃肠道。

  3、绿豆芽

  每100克绿豆芽里面只含有18大卡热量,里面含有的特殊物质,能够把血管壁里面的胆固醇去除,同时也防止脂肪的堆积,预防心脑血管疾病的发生,经常性的吃绿豆芽具有利尿除湿以及清热解毒的功效。对于长时间吸烟喝酒的人群来说,可以多吃绿豆芽具有洁白牙齿、清肠胃的功效,同时也可以防止脂肪堆积

  4、西红柿

  100克西红柿里面只含有19大卡热量,里面含有的维生素a非常的丰富,能够修复晒后的皮肤,同时也能够维护视力。小编强烈推荐凉拌西红柿,但是不能放糖,这样才能够保证里面的营养。

  5、茄子

  每100克茄子里面就含有21大卡的热量,里面含有的硒具有抗氧化功效,能够维持细胞正常,提高身体的抵抗力和免疫力,具有抗衰老以及防治疾病的功效,同时也可以提高身体的代谢能力,发挥了抗癌以及防癌功效。

  6、木瓜

  每100克木瓜里面就含有27大卡热量,里面所含有的木瓜蛋白酶,可以有效的把身体中多余脂肪分解掉,具有消化蛋白质的功效,同时也可以促进食物的消化及吸收,健脾消食功效很是显著,同时也可以缓解水肿以及脚气病。

  7、菠萝

  菠萝里面含有人体所需要的维生素c,胡萝卜素以及尼克酸,容易被人体消化及吸收,另外里面所含有的蛋白酶能够消化蛋白质,同时也可以分解鱼、肉类等,缓解了油腻。

  温馨提示

  以上七种食物都属于超低卡的食物,对于减肥人群来说可以多吃一些,另外要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,一日三餐定时定量。
广告