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白开水比茶水更健康吗?怎么喝开水才健康?

发布时间:2019-08-21 10:01:37 浏览:222 来源:互联网
  水,是我们的生命之源,它可以调节体温,输送养分,促进新陈代谢,是我们身体的溶剂,白开水成为了许多人日常饮品的不二选择。另外,它的价格实惠,满足人体健康,说起来,是最适合我们身体和钱包的饮品了。

  白开水比茶水更健康吗?怎么喝开水才健康?

  有些朋友起床会头痛头晕目眩,如果起床再喝一杯咖啡,奶茶或者其他含有咖啡因的饮品,只会加剧自己头疼的状况,这时候喝一杯白开水,可以起到清神醒脑的作用,缓和头痛。其实,很多时候的一些身体上的不适感,喝一杯白开水确实是个好方法,“多喝热水”也不是纯粹的敷衍。

  但也些朋友会觉得白开水寡淡无味,会更偏向于各种各样的茶饮,最近的各类养生文也使得这中传统的饮品变得流行起来。

  我国有悠久的种茶、饮茶历史,史料记载,唐朝陆羽,一生嗜茶,精于茶道,并写出了世界上第一本写茶的著作《茶经》,被誉为“茶仙”。《茶经》说:“茶者,南方之嘉木。”喝茶,比起白开水更有味道许多。如果你对茶叶并没有过敏,你的肠胃没有什么疾病,又不喜欢寡淡无味的饮品,那么,比起各种甜味饮料,碳酸饮料,酒饮,咖啡等,喝茶天然健康,不同的茶有不同的口感,是非常建议大家饮用的。

  其实说起来,白开水和茶饮并没有什么很大区分,到都要注意健康饮用。

  之前就听说过每天八杯水吧!这听起来就很吓人的分量,其实很不确切,我们每天吃的食物中就含有水分,《中国居民膳食指南》量饮水,成年人每天7—8杯(1500—1700毫升)。这还得看你的杯子有多大了。另外,不要感到口渴异常了才抓着杯子猛喝,要有意识的为自己的身体补充水份,每次喝水300毫升左右。

  另外,不要和过冷或者过热的白开水,很多成年朋友喜欢喝开水,建议不要喝60℃以上的白开水,避免造成身体负担,因为烫嘴!

  关于喝茶,建议不要空腹喝茶,刺激肠胃,也不要吃完饭后立即喝茶,容易产生脂肪堆积,不易排毒。建议在饭后半个小时后在喝茶,大家也很推崇喝茶减肥一说,你多喝茶,会产生饱腹感,吃得零食便少了,确实是有利于减肥的。而且茶水不想白开水寡淡,更能接受一些。

  建议大家多喝白开水和淡茶水,贪得一时嘴馋,身体健康才是最要紧的。
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